The Joy of Movement

La Joie du Mouvement

Our bodies were made to move.  Both lack of exercise, and over-exercise can lead to physical degeneration or a damaged metabolism. Your exercise program must be appropriate for your level of fitness, systemic health, current stress load, and your specific fitness goals.

Notre corps est fait pour bouger. Le manque d'exercice et le surexercice peuvent tous deux entraîner une dégénérescence physique ou un métabolisme endommagé. Votre programme d'exercice doit être adapté à votre niveau de forme physique, à votre santé systémique, à votre charge de stress actuelle et à vos objectifs de remise en forme spécifiques.

Movement should be joyful.  As children we didn't focus on "exercise", we just ran around and climbed trees because it was FUN.  So rather than dreading your exercise, choose a form of movement that you enjoy.  Not only are you much more likely to actually do it, but you will get the added bonus, (and endorphin high) of JOY.

Le mouvement doit être joyeux. En tant qu'enfants, nous ne nous concentrions pas sur « l'exercice », nous courions simplement et grimpions aux arbres parce que c'était AMUSANT. Alors, plutôt que de redouter votre exercice, choisissez une forme de mouvement que vous aimez. Non seulement vous êtes beaucoup plus susceptible de le faire réellement, mais vous obtiendrez le bonus supplémentaire (et l'effet endorphinique) de la JOIE.

One-on-One Training:  

Formation Individuelle:

As an exercise specialist, I design individualized fitness programs and training based on the client’s goals and current level of fitness.

En tant que spécialiste de l’exercice, je conçois des programmes de remise en forme et des entraînements individualisés en fonction des objectifs du client et de son niveau de forme physique actuel.